Ergonomia e movimentazione manuale dei carichi: tecniche di sollevamento ed esempi pratici
La movimentazione manuale dei carichi (MMC) è un’attività comune in molti ambienti di lavoro, dall’industria al settore logistico, fino agli uffici. Tuttavia, se non eseguita correttamente, può comportare rischi significativi per la salute, come dolori dorso-lombari o patologie muscolo-scheletriche. In questo articolo esploriamo i principi dell’ergonomia applicati alla MMC, con particolare attenzione alle tecniche di sollevamento e alcuni esempi pratici per ridurre i rischi. Per approfondire i nostri servizi legati alla sicurezza sul lavoro, visita la nostra sezione dedicata su Sicurezza sul Lavoro.
Cos’è la movimentazione manuale dei carichi?
Secondo il Decreto Legislativo 81/2008 (Titolo VI), la MMC comprende tutte le operazioni di trasporto o sostegno di un carico, come sollevare, spingere, tirare o spostare oggetti, che possono generare sovraccarico biomeccanico. L’ergonomia, in questo contesto, si occupa di progettare attività e postazioni di lavoro per minimizzare lo sforzo fisico e prevenire infortuni.
Un’adeguata gestione della MMC non solo tutela la salute dei lavoratori, ma migliora anche l’efficienza operativa. Per scoprire come possiamo supportarti nella gestione dei rischi, consulta i nostri servizi di consulenza.
Principi ergonomici per il sollevamento dei carichi
Per eseguire un sollevamento sicuro, è fondamentale seguire alcune tecniche base che riducono lo stress sulla colonna vertebrale e sugli arti. Ecco i principi ergonomici principali:
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Pianificazione del sollevamento: prima di agire, valuta il peso del carico, la sua stabilità e il percorso da compiere. Se possibile, utilizza attrezzature meccaniche come carrelli o transpallet.
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Posizione del corpo:
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Avvicinati al carico mantenendo i piedi divaricati, con un piede leggermente davanti all’altro per garantire stabilità.
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Piega le ginocchia, non la schiena, mantenendo il busto eretto.
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Afferra il carico con una presa salda, vicina al corpo.
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Movimento controllato: solleva il carico usando la forza delle gambe, evitando torsioni del tronco. Durante il trasporto, mantieni il carico all’altezza del bacino o del torso.
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Riposo e limiti: rispetta i limiti di peso (es. 25 kg per un uomo adulto in condizioni ideali, secondo la norma ISO 11228-1) e prevedi pause per evitare affaticamento.
Questi principi sono parte integrante della formazione che offriamo presso LDG Service. Scopri di più sui nostri Corsi di Formazione.
Esempi pratici di tecniche di sollevamento
Per rendere concreti questi concetti, ecco alcuni esempi pratici applicabili in diversi contesti lavorativi:
Esempio 1: magazzino logistico
Un operatore deve sollevare una scatola da 15 kg da terra a un tavolo alto 80 cm.
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Tecnica: si posiziona davanti alla scatola, piega le ginocchia e la solleva lentamente usando le gambe, mantenendo la schiena dritta. Una volta sollevata, la appoggia sul tavolo senza torsioni.
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Suggerimento: se il compito si ripete frequentemente, considera l’uso di un carrello elevatore o un piano regolabile in altezza.
Esempio 2: cantiere edile
Un lavoratore deve spostare un sacco di cemento da 20 kg.
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Tecnica: si accovaccia tenendo il sacco vicino al corpo, lo solleva con un movimento fluido delle gambe e lo trasporta senza inclinare il busto lateralmente.
Prevenzione: per carichi pesanti o ripetitivi, si può collaborare con un collega o utilizzare un transpallet o una gru leggera.
Esempio 3: ufficio
Un impiegato deve spostare una risma di carta da 5 kg da uno scaffale basso a una scrivania.
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Tecnica: Si inginocchia leggermente, afferra la risma con entrambe le mani e la solleva mantenendola vicino al corpo, evitando movimenti bruschi.
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Nota: Anche carichi leggeri, se movimentati spesso, possono causare affaticamento; valuta l’ergonomia della postazione.
La valutazione del rischio MMC con LDG Service
La normativa italiana (D.Lgs. 81/08) impone al datore di lavoro di valutare i rischi legati alla MMC, considerando fattori come il peso del carico, la postura, la frequenza delle operazioni e l’ambiente di lavoro. Presso LDG Service, offriamo supporto completo per la redazione del Documento di Valutazione dei Rischi (DVR), integrando metodi come il NIOSH per il sollevamento o lo Snook-Ciriello per traino e spinta. Scopri di più sulla nostra Consulenza per la Valutazione dei Rischi.
Conclusione
Adottare tecniche di sollevamento corrette e principi ergonomici nella movimentazione manuale dei carichi è essenziale per garantire la sicurezza e il benessere dei lavoratori. Con esempi pratici e una valutazione professionale, è possibile trasformare un’attività rischiosa in un processo sicuro ed efficiente. Per un supporto personalizzato o per richiedere una consulenza, contattaci tramite la nostra pagina Contatti. La tua sicurezza è la nostra priorità!
